☰
Grupni treninzi ONLINE

treniraj uz moje vodstvo i podršku grupe iz udobnosti svog doma

Grupni online treninzi pružaju ti priliku da ojačaš tijelo, popraviš kondiciju i osjetiš energiju zajedničkog treniranja, sve iz svog dnevnog boravka, ali uz individualiziran pristup. Svaki trening osmišljen je kako bi bio učinkovit, prilagođen različitim razinama kondicije i, najvažnije, siguran za tvoje tijelo. Uz moje stručno vodstvo dobit ćeš jasne upute, motivaciju i prilagodbu vježbi prema tvojim potrebama. A uz energiju grupe, sve postaje lakše i zabavnije!

Za neke od treninga bit će ti potrebni mali rekviziti:

- Mala i velika pilates lopta

- Booty band

- Elastična traka za pilates

- Yoga blok

- Male bučice (1-2kg)

Zato si prije pridruživanja treninzima osiguraj tu opremu koja će ti i dugoročno biti od velike koristi. A ako ju trenutno nemaš neka te to ne spriječi da se pridružiš, važno je biti kreativan, tako da ćemo onda pronaći opciju za svakoga! Stojim na raspolaganju za sva pitanja i preporuke!

Nema potrebe da treniraš sam(a) – pridruži se i osjeti kako je uz podršku grupe sve lakše i zabavnije.

uNIKAtna-2

PROGRAMI U PONUDI:

Tempo9 prenatal

Tempo9 Prenatal je program dizajniran za sigurno i učinkovito kretanje tijekom svih faza trudnoće. Fokus je na prilagođenim vježbama koje podržavaju promjene u tijelu, očuvanje posture, stabilnosti i snage. Svaki trening provodi se uz individualan pristup, uzimajući u obzir tromjesečje, simptome trudnoće i dnevno stanje trudnice. Cilj programa je pripremiti tijelo za porod i oporavak, smanjiti uobičajene bolove u trudnoći te podržati psihofizičko zdravlje žene u ovom periodu.

ReBuild mama

ReBuild Mama je postpartum program namijenjen ženama nakon poroda koje žele sigurno vratiti snagu, funkcionalnost i povezanost s vlastitim tijelom. Treninzi su usmjereni na aktivaciju corea, pravilno reguliranje trbušnog tlaka, rad na zdjeličnom dnu, postepeni razvoj snage i stabilnosti, uz kontrolirano disanje i pažljiv tempo. Program se provodi u maloj grupi s individualiziranim pristupom i jasnim progresijama, neovisno o tome je li žena rodila prije nekoliko mjeseci ili nekoliko godina. Cilj je obnoviti osnovne obrasce pokreta i izgraditi tijelo iz temelja, bez pritiska i forsiranja.

*napomena: treninzi započinju od 01. rujna, a zbog ograničenog broja predbilježbe se već sad primaju slanjem upita na kontakt obrazac na Home pageu ili na mail info@unikatnafitness.com